As crenças limitantes são pensamentos automáticos negativos que nos impedem de alcançar nossos objetivos. Elas podem ser sobre nós mesmos, sobre os outros ou sobre o mundo. Por exemplo, uma crença limitante pode ser “Eu não sou bom o suficiente” ou “O dinheiro é difícil de ganhar”.
As crenças limitantes podem ter um impacto significativo em nossas vidas. Elas podem nos levar a tomar decisões que nos prejudicam, a evitar desafios e a nos sentirmos infelizes.
Este post abordará como identificar e superar crenças limitantes.
O que são crenças limitantes?
As crenças limitantes são pensamentos automáticos negativos que temos sobre nós mesmos, sobre os outros ou sobre o mundo. Elas são formadas partir de nossas experiências, de nossas interações com outras pessoas e da cultura em que vivemos.
De onde podem vir essas crenças:
- Crenças hereditárias: são aquelas transmitidas de geração em geração, a partir da família. Por exemplo, a crença de que “dinheiro é sujo” ou “pobre com orgulho”.
- Crenças sociais: são aquelas compartilhadas por um grupo de pessoas, a partir da sociedade. Por exemplo, a crença de que “mulheres não são boas em matemática” ou “homens não podem chorar”.
- Crenças pessoais: são aquelas criadas desde experiências individuais. Por exemplo, a crença de que “eu sou incapaz” ou “eu nunca vou conseguir alcançar meus objetivos”.
As crenças limitantes podem ser divididas em dois tipos:
- Crenças explícitas: são crenças que estamos conscientes de ter. Por exemplo, podemos acreditar que não somos bons em matemática ou que não somos capazes de falar em público.
- Crenças implícitas: são crenças que não estamos conscientes de ter. Elas são formadas por meio de experiências inconscientes e podem ser muito mais poderosas do que as crenças explícitas.
Como as crenças limitantes impactam a nossa vida:
As crenças limitantes podem ter um impacto negativo em todas as áreas da nossa vida, desde a nossa saúde e relacionamentos até a nossa carreira e finanças. Elas podem nos impedir de:
Aprender e crescer: as crenças limitantes nos impedem de nos abrirmos a novas experiências e de aprendermos coisas novas.
Conseguir o que queremos: as crenças limitantes nos fazem acreditar que não somos capazes de alcançar nossos objetivos, o que nos leva a desistir antes mesmo de tentar.
Sermos felizes e realizados: as crenças limitantes nos impedem de aproveitar a vida e de sermos felizes e realizados.
Aqui estão alguns exemplos de crenças limitantes:
- Sobre nós mesmos:
- Eu não sou bom o suficiente.
- Eu não sou inteligente.
- Eu não sou capaz de alcançar meus objetivos.
- Sobre os outros:
- As pessoas não são confiáveis.
- O mundo é um lugar perigoso.
- Sobre o mundo:
- O dinheiro é difícil de ganhar.
- O sucesso é para os outros.
Como identificar crenças limitantes
Identificar crenças limitantes pode ser um processo desafiador, mas é importante para começar a superá-las. Aqui estão algumas dicas para identificar crenças limitantes:
- Preste atenção aos seus pensamentos e sentimentos: quando você está se sentindo desmotivado, ansioso ou com medo, o que você está pensando?
- Observe seus comportamentos: quais são as coisas que você evita fazer ou que faz com relutância?
- Peça feedback a outras pessoas: pergunte a amigos, familiares ou terapeutas se eles notam padrões negativos em seus pensamentos ou comportamentos.
Como superar crenças limitantes
Superar crenças limitantes requer tempo e esforço, mas é possível. Aqui estão algumas dicas para superar crenças limitantes:
- Identifique as crenças limitantes: O primeiro passo é identificar as crenças limitantes que estão atrapalhando você.
- Desafie as crenças limitantes: Após identificar as crenças limitantes, comece a questioná-las. Pense em evidências que contradigam essas crenças.
- Substitua as crenças limitantes: quando você começar a desafiar as crenças limitantes, comece a substituí-las por crenças mais positivas e fortalecedoras.
- Pratique novos comportamentos: para realmente acreditar em novas crenças, você precisa praticá-las. Comece fazendo pequenas mudanças em seus pensamentos e comportamentos e, com o tempo, essas mudanças se tornarão mais naturais.
Crenças limitantes sobre dinheiro
As crenças limitantes sobre dinheiro são um tipo comum de crença limitante. Elas podem nos impedir de ganhar dinheiro, economizar dinheiro ou investir dinheiro.
Aqui estão alguns exemplos de crenças limitantes sobre dinheiro:
- O dinheiro é sujo.
- O dinheiro é difícil de ganhar.
- O dinheiro não traz felicidade.
Para superar crenças limitantes sobre dinheiro, você pode usar as mesmas dicas que já foram mencionadas. Aqui estão algumas dicas específicas para superar crenças limitantes sobre dinheiro:
- Aprenda sobre finanças: quanto mais você souber sobre finanças, mais confiante você se sentirá ao lidar com dinheiro.
- Faça um orçamento: um orçamento pode ajudá-lo a controlar suas finanças e a atingir seus objetivos financeiros.
- Invista: Investir é uma ótima maneira de aumentar seu patrimônio líquido e alcançar seus objetivos financeiros de longo prazo.
As crenças limitantes são prejudiciais
As crenças limitantes podem ter um impacto significativo em nossas vidas. Elas podem nos levar a tomar decisões que nos prejudicam, a evitar desafios e a nos sentirmos infeliz
